남자아이가 스트레칭을 꾸준히 하면 몸과 운동 능력에 여러 도움이 된다
- 유연성이 좋아져서 몸이 더 자유롭게 움직여진다
- 성장기 자세 교정에 도움이된다. (굽은 어깨, 거북목 예방)
- 운동 전후에 하면 근육 부상 위험을 줄일 수 있다.
- 혈액순환이 좋아져 몸이 덜 뻣뻣해진다.
- 오래 앉아 공부한 뒤 하면 허리·목 피로 완화에 도움이 된다.
- 운동 능력 향상에 도움이 된다.
- 잠들기 전에 가볍게 하면 몸이 편안해질 수 있다.
특히 성장기에는 무리한 운동보다 “천천히 늘리는 스트레칭”이 중요하고 아프게 억지로 늘리기보다는 오히려 근육이 다칠 수 있으니 천천히 지속적으로 늘리기를 권한다.
