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남자아이들의 스트레칭장점
남자아이가 스트레칭을 꾸준히 하면 몸과 운동 능력에 여러 도움이 된다
유연성이 좋아져서 몸이 더 자유롭게 움직여진다
성장기 자세 교정에 도움이된다. (굽은 어깨, 거북목 예방)
...
등산이 좋은이유
1.심폐기능을 확실하게 강화하여 튼튼한 심장을 가질 수 있다
2. 다리근육강화에 도움을 준다
3. 근력은 물론 근지구력을 높여준다
4. 지속적인 맑은 공기를 마실 수 있다
5. 정서적으로 좋은 에너지를...
손씻기와 면역: 작은 습관, 큰 예방
손씻기와 면역: 작은 습관, 큰 예방
1. 손이 가장 많은 세균을 만나는 곳문 손잡이, 스마트폰, 돈, 엘리베이터 버튼… 하루 종일 우리가 만지는 곳엔 세균이 가득합니다.
2....
스마트폰과 수면의 상관관계
스마트폰과 수면의 상관관계
1. 밤마다 스마트폰 보시나요?블루라이트는 멜라토닌(수면호르몬) 분비를 방해하고, 수면을 얕고 뒤죽박죽하게 만듭니다.
2. 스마트폰 사용 줄이기 팁
취침 1시간 전 사용 중지
알람은 따로...
소금과 건강: 짜게 먹는 습관의 위험
소금과 건강: 짜게 먹는 습관의 위험
1. 소금은 왜 문제가 될까?과도한 염분 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 위암 등 다양한 질병의 위험 요인입니다.
2. 세계보건기구(WHO) 권장량하루 5g...
🏃♂️ 달리기와 건강
달리기와 건강: 몸과 마음을 동시에 단련하는 습관 달리기는 대표적인 유산소 운동으로, 체력 향상은 물론 심장, 폐 건강, 정신 건강까지 두루 향상시키는 매우 효과적인 운동입니다....